ＢＯＯＣＳダイエット - 我慢せずに好きな物を食べられるダイエット法

BOOCSダイエットクッキング―きれいにやせる一日一快食メニュー
ブックスメディカル研究会



『ＢＯＯＣＳダイエット』という、我慢せずに好きな物を食べられるダイエット法を紹介した本をみつけました。

　肥満は、摂取カロリーと運動のアンバランスの結果おこります。そして、増えた体重を減らすために、誰もがまず考えるのは食事制限です。

しかし、好きなもの、食べたいものを目の前にして、あれもダメ、これもダメ、と制限を受ければ当然、ダイエットそのものがストレスになりますよね。

実は、そのストレスが肥満の原因だというのです。つまり、過度なストレスによって脳の処理能力をオーバーすると、脳内関係がバランスを崩し、脳疲労がおこります。そのために食欲中枢の命令異常が起こり、脂っこいもの、甘いものがやめられなくなったり、暴飲暴食などの摂食異常が生じ、その結果として太るというのです。

その肥満の元になっている「脳疲労」を解消することで肥満を治療するシステムがBOOCSダイエットです。

ムリな禁止事項を設けず、食べることによってストレスを解消しようというのです。

“食べる”ことは、誰もがすぐ実行できることですよね。その“食べる”ことから始めようという、まさに逆転の発想です。１日１回（難しければ週に一度でも）は、心から満足のいく食事をし、“食べる”ことで“快”を得るのが秘訣だとか。とにかく、満足しなければ意味がないのです。

いろいろなダイエット法がありますが、ひとり一人は違うし、自分に合ったダイエット方法を見つけ、実行しそして継続するのが成功の道なのかも知れませんね。

「ＢＯＯＣＳダイエット」理解度チェック - う号の集

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